在快节奏的现代生活中，大学生们时常面临学业、社交等多方面压力，关爱自我成为保持身心健康的必修课。为帮助个体提升自我认知，引导同学们学会关爱自己，重视自身的心理需求，辽宁高校心理阳光大讲堂于3月13日邀请到东北师范大学心理学院副教授王海英带来主题讲座“心灵SPA：关爱自我的艺术”，信息与控制学院组织2024级全体同学线上观看。
“心灵SPA”，正如字面意思，是为心灵做一次深度的放松与滋养。讲座中，王海英围绕如何关爱自我展开，从心理学专业角度深入剖析自我认知的方法，引导参与者察觉自己的情绪、思维模式。同时，传授了多种关爱自我的技巧，如通过冥想、适度运动等方式放松身心，合理设定目标避免过度压力，学会自我肯定增强自信等。目的是帮助同学们在生活中建立积极的自我关爱习惯，提升心理健康与生活满意度。通过本次讲座了解到自我关爱并非自私，而是一种积极的生活态度，它能帮助同学们更好地应对生活中的挑战，提升心理韧性，塑造健康的心理状态。
此次讲座旨在推进我院大学生心理健康教育工作顺利开展，以此帮助信息学子在今后的生活中能够正确认识自我，学会在忙碌的学习生活中停下脚步，关注自己的内心需求，以更加积极的心态面对未来，为学生个人成长和发展筑牢心理根基。
